Корисні властивості глютаміну:

Глютамін – це амінокислота, яка відіграє важливу роль в багатьох функціях організму. Її можна отримати з їжі, а також у формі добавок. Ось деякі з корисних властивостей глютаміну, підтверджені науковими дослідженнями:

1. Зміцнення імунної системи:

• Дослідження показали, що глютамін може стимулювати імунну систему, збільшуючи виробництво лейкоцитів, які борються з інфекцією.

• Він також може допомогти зменшити запалення, яке може послабити імунну систему.

2. Підтримка здоров’я кишечника:

• Глютамін є важливим джерелом енергії для клітин кишечника.

• Він може допомогти зберегти цілісність слизової оболонки кишечника, що може допомогти запобігти витоку шкідливих речовин в кровотік.

• Дослідження показали, що глютамін може бути корисним для людей з синдромом подразненого кишечника (СРК) та іншими запальними захворюваннями кишечника.

3. Збільшення м’язової маси:

• Глютамін є важливим будівельним блоком білка, який необхідний для росту і відновлення м’язів.

• Дослідження показали, що прийом добавок глютаміну може допомогти збільшити м’язову масу і силу у людей, які займаються спортом.

4. Покращення загоєння ран:

• Глютамін може допомогти стимулювати загоєння ран, збільшуючи виробництво колагену, який є важливим білком, що відповідає за загоєння тканин.

• Дослідження показали, що прийом добавок глютаміну може допомогти скоротити час загоєння ран.

5. Зменшення симптомів виснаження:

• Глютамін може допомогти зменшити симптоми виснаження, такі як втома, втрата м’язової маси та слабкість імунної системи.

• Дослідження показали, що прийом добавок глютаміну може допомогти поліпшити якість життя людей з виснаженням.

Важливо зазначити, що більшість досліджень глютаміну були проведені на невеликих групах людей. Необхідні
додаткові дослідження, щоб підтвердити його корисні властивості.

Перед прийомом добавок глютаміну важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте якісь захворювання.